coupon團購資訊站(奕動團隊)

每個人都需要一定量的體脂肪來貯存能量及防止血管和內臟的振動。

依據性別及年齡層的不同，體脂肪的正常值範圍也有差異。

一般來說，男性體脂肪的平均值為15 – 18 %、女性則為20 – 25 %。

若體內體脂肪過高 (男性體脂肪超出體重的25 %；女性超過體重的30 %)，便可界定為肥胖。

 奕動團隊

因為體組成的不同，有些人體重過重的原因是肌肉及骨骼較重，使得BMI超過標準範圍(例如運動員)，但是體脂肪位於正常值內，所以這並不是真正的肥胖。

又有些人雖然BMI在標準範圍中，但體內卻有過多的脂肪比例，雖然不能界定其為肥胖，但仍建議多做運動，以降低體脂肪百分比至正常範圍。奕動團隊

唯有BMI及體脂肪都超過標準範圍，才稱為肥胖，也才需要減肥。

*測量你的肥胖指數

奕動團隊
STEP 1：測量身高、體重、體脂肪。
我的身高_______m；體重_________kg；體脂肪率________%

STEP 2：算出BMI值。
我的體重_______kg　÷身高_______m2=__________奕動團隊

STEP 3：交叉比對奕動團隊

STEP 4：檢測結果
AA、AB、AC、BA-->體重過輕或正常，且體脂肪率偏低，為過瘦型。奕動團隊
BB、BC-->體重與體脂肪率皆於正常範圍，為標準型。奕動團隊
AD、AE、BD、BE-->體重不重，但體脂肪率高，為虛胖型。奕動團隊
CA、CB、CC、DC-->體重過重，體脂肪率過低，為肌肉型。奕動團隊
CD、CE、DD、DE-->體重過重，且體脂肪率過高，為肥胖型。奕動團隊

想知道更深的知識，這裡有更詳細的資訊→奕動團隊

http://faculty.npic.edu.tw/~health/v1_0/b2_3.htm